2018/5/4 13:52:58

为什么要坚持早晚刷牙?

口腔的自我保健方法中,简单易行的,就是餐后刷牙,清除口腔内的食物残渣和软垢,控制牙菌斑对牙齿及牙周组织的损害。因为现在多为朝九晚五的工作方式,午餐后刷牙不太方便,但早晚刷牙必须保证,午饭后应漱口。

刷牙不但可以减少口腔内的细菌数量,减少细菌滋生的营养物质,还可以清新口气,给工作和社交带来便利。而且,刷牙还有按摩牙龈的作用,促进血液循环,提高牙龈组织的抗病能力。

为了不遗漏,我们可以将口腔按照上、下、左、右分为4个区,每个区再分为前、中、后3组,这样每组有2~3颗牙齿,每组逐一清洁。每组也要按照牙齿的唇颊面(外侧)、腭舌面(内侧)、咬合面3个面来刷洗,要做到“面面俱到”。注意,每个组、每个侧面,必须保证刷10次左右,才能真正起到刷牙的效果!

牙菌斑是威胁我们口腔健康的头号杀手。牙菌斑形成很快,在初形成的4小时内,即可开始钙化,形成牙石。牙菌斑沉积时间越长,致病性越强。所以现在主张采用“三三三”刷牙法,即每曰刷牙3次,饭后3分钟就刷牙,每次刷牙3分钟。

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